Kung Fu Erwachsene
Das WU LIN Kung Fu ist eine anspruchsvolle, traditionelle Kampfkunst. Die Entwicklung des Körpergefühls, die Koordination der Bewegungen, das Erarbeiten von Reflexen, die Erhöhung der Schlagkraft und der Flexibilität stehen in enger Wechselbeziehung mit dem Geist und dessen Fähigkeit sich weiter zu entwickeln. Kung Fu (Gongfu) bedeutet "harte Arbeit", hart ist eine Arbeit dann, wenn sie uns körperlich und mental viel abverlangt, wenn diese Herausforderung manchmal auch unangenehm ist und Geduld und Ausdauer erfordert.
Zielpublikum
WU LIN Kung Fu wendet sich an Männer und Frauen, die eine ganzheitliche, klar strukturierte und effiziente Kampfkunst suchen. Neben der Sicherheit und dem Selbstvertrauen sich im Ernstfall verteidigen zu können, bietet WU LIN Kung Fu Ruhe, Konzentration, Entspannung, Gesundheit, Persönlichkeitsbildung und Charakterentwicklung. Die im Training geübte Konzentration, der gegenseitige Respekt, die Gelassenheit im Auftreten und die Entspanntheit sind wichtige Elemente im täglichen Leben. Kampfkunst wird so auch zu einer Lebenskunst!
Aufbau
Zu Beginn wird der Körper und Geist gezielt mittels Hatha Yoga Übungen auf das nachfolgende Kung Fu Training vorbereitet. Im Anschluss daran folgt das Erarbeiten und Praktizieren der Formen. Die Bewegungsformen bilden das Fundament für die Übungen mit einem Partner. Neben dem Techniktraining wird auch Wert auf das Struktur- und Abhärtungstraining gelegt. Auch Elemente zur Förderung der Kondition, der Schlagkraft und der Reflexe werden mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Handpratzen, Sand- und Wandsäcken erlernt. Obwohl Anfänger und Fortgeschrittene zusammen üben, trainieren sie nach ihrem individuellen Standard. Mit einer geistigen Sammlung wird das Training beendet. Die Unterrichtsmethodik richtet sich nach dem buddhistischen Gedankengut. Der Unterricht ist durch eine klare, direkte und ehrliche Sprache gekennzeichnet.
Inhalt
Die Basis des WU LIN Kung Fu bilden die erste, zweite und dritte Form. In diesen Bewegungsformen und in den Partnerübungen erlernt der Schüler Hand- und Beintechniken, Gefühls- und Laufschulungen sowie verschiedene Grundprinzipien wie zum Beispiel Gleichzeitigkeit, Zentrallinie und Kraftumlenkung. Bereits in der ersten Form wird der Schüler mit gezieltem Training auf den Umgang mit den kurzen Stöcken vorbereitet. Ab der 2. Form beinhaltet das Training auch die Anwendung der kurzen Stöcke und Messer. Zu einem späteren Zeitpunkt folgt dann auch die Ausbildung an der Holzpuppe, mit dem Langstock und den Schmetterlingsmessern. (weitere Infos siehe unten)
WU LIN Kung Fu Stil im Überblick
- Xiao Nian Tao (1. Form)
- Xun Qiao (2. Form)
- Biao Zhi (3. Form)
- Fei Lu Bin Wu (kurzer Stock und Messer)
- Mu Ren Zhuang (Holzpuppe)
- Liu Dian Ban Gun (Langstock)
- Ba Zhan Dao (Schmetterlingsmesser)
Das Fazit
Ob Selbstverteidigung, Faszination an der Bewegungsvielfalt, ganzheitliche Aspekte der Gesundheit oder der philosophische Grundgedanke, nichts kommt im WU LIN Kung Fu zu kurz!
Überzeugen Sie sich selbst und nehmen Sie an einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining teil. Eine Voranmeldung ist nicht nötig. Eine lange Jogginghose, ein T-Shirt, ein Paar leichte Turnschuhe genügen, um bei einer Schnupperlektion dabei zu sein.
Kung Fu wird in folgenden WU LIN Kampfkunstschulen angeboten:
- Dübendorf
- Frauenfeld
- Freiburg
- Rapperswil-Jona
- Winterthur
- Zürich
Die Trainingszeiten für die WU LIN Kampfkunstschule in Ihrer Nähe entnehmen Sie bitte unter Schulen. Die aktuellen Daten für Tages- und Intensivlehrgänge finden Sie unter Agenda.
Weitere Hintergrundinfos zum WU LIN Kung Fu System:
Die Holzpuppe
Das erlernte Wissen wird an der Holzpuppe verfeinert. Schnelligkeit, Härte und Ausdauer werden an dem hölzernen Partner perfektioniert. Mit der Holzpuppenform werden die Hand- und Fusstechniken abgeschlossen.
Das kurze Messer
Mit der soliden Grundlage der Messertechniken ist der Schüler fähig, die äusserst gefährlichen Angriffe eines Messers abzuwehren. Neben der kurzen Messerform erlernt er, den Gegner zu entwaffnen und kampfunfähig zu machen.
Der kurze Stock
Die Übungsmethoden des kurzen Stockes basieren auf der Gefühlsschulung der Hände. Der Schüler lernt den Umgang mit dieser vielfältigen Waffe und kann entweder entwaffnen, verteidigen oder angreifen. Auf der Strasse oder in einem Restaurant kann der Stock zum Beispiel auch durch einen Regenschirm, eine zusammengerollte Zeitung oder ein abgebrochenes Stuhlbein ersetzt werden.
Der Langstock
Der Langstock kräftigt die Beine, Arme und Schultern aus der inneren "Kraft des Körpers" heraus. Die Standfestigkeit wird gefördert und die Konzentration sowie der Wille werden gestärkt.
Die Schmetterlingsmesser
Die Form der Schmetterlingsmesser kräftigt die Handgelenke und Unterarme. Sie schult den achtsamen Umgang mit den grossen und schweren Doppelmessern. Die Anwendungen zeigen Angriff- und Abwehrtechniken gegen kurze und lange Stöcke. Die Schmetterlingsmesser bilden den krönenden Abschluss des WU LIN Kung Fu Systems.