Kung Fu für Frauen
In diesen Trainings wird genau das gleiche Kung Fu gelehrt wie in den gemischten Trainings. Der Unterschied besteht einzig darin, dass die Frauen beim Training unter sich sind. Kampfkunst ist für jede Frau erlernbar, aber nicht jede Frau möchte (immer) mit Männern zusammen trainieren. Diesem Gedanken tragen wir mit dem Frauentraining Rechnung. Zudem ermöglicht uns das getrennte Training, noch gezielter auf die Bedürfnisse unserer Schülerinnen eingehen zu können.
Warum ein Training nur für Frauen?
Als Frau unterliegt man einem sich immer verändernden körperlichen Rhythmus und ist zwischendurch froh, wenn man auch unter anderen Bedingungen (Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre etc.) angemessen und sinnvoll trainieren kann. Selbstverständlich steht es den Frauen jederzeit frei, auch in den gemischten Trainings mitzumachen. Es macht Spass, die eigenen Körperfähigkeiten bewusst einzusetzen und so das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit zu kultivieren. Eigene Grenzen zu erforschen und auf dem ganz persönlichen Weg jedes Mal einen Schritt weiterzukommen, schenkt innere Ruhe und Zufriedenheit.
Aufbau
Zu Beginn wird der Körper und Geist gezielt mittels Hatha Yoga Übungen auf das nachfolgende Kung Fu Training vorbereitet. Im Anschluss daran folgt das Erarbeiten und Praktizieren der Formen. Die Bewegungsformen bilden das Fundament für die Übungen mit einer Partnerin. Neben dem Techniktraining wird auch Wert auf das Struktur- und Abhärtungstraining gelegt. Auch Elemente zur Förderung der Kondition, der Schlagkraft und der Reflexe werden mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Handpratzen, Sand- und Wandsäcken erlernt. Obwohl Anfängerinnen und Fortgeschrittene zusammen üben, trainieren sie nach ihrem individuellen Standard. Mit einer geistigen Sammlung wird das Training beendet. Die Unterrichtsmethodik richtet sich nach dem buddhistischen Gedankengut. Der Unterricht ist durch eine klare, direkte und ehrliche Sprache gekennzeichnet.
Inhalt
Die Basis des WU LIN Kung Fu bilden die erste, zweite und dritte Form. In diesen Bewegungsformen und in den Partnerübungen erlernt die Schülerin Hand- und Beintechniken, Gefühls- und Laufschulungen sowie verschiedene Grundprinzipien wie zum Beispiel Gleichzeitigkeit, Zentrallinie und Kraftumlenkung. Bereits in der ersten Form wird die Schülerin mit gezieltem Training auf den Umgang mit den kurzen Stöcken vorbereitet. Ab der 2. Form beinhaltet das Training auch die Anwendung der kurzen Stöcke und Messer. Zu einem späteren Zeitpunkt folgt dann auch die Ausbildung an der Holzpuppe, mit dem Langstock und den Schmetterlingsmessern.
WU LIN Kung Fu Stil im Überblick
- Xiao Nian Tao (1. Form)
- Xun Qiao (2. Form)
- Biao Zhi (3. Form)
- Fei Lu Bin Wu (kurzer Stock und Messer)
- Mu Ren Zhuang (Holzpuppe)
- Liu Dian Ban Gun (Langstock)
- Ba Zhan Dao (Schmetterlingsmesser)
Kung Fu für Frauen wird in folgenden WU LIN Kampfkunstschulen angeboten:
- Dübendorf
Die Trainingszeiten für die WU LIN Kampfkunstschule in Ihrer Nähe entnehmen Sie bitte unter Schulen.