Yin Yoga

Yin Yoga ist das ergänzende Gegenstück zu den dynamischen und energetisierenden Yang Formen des Yoga. Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Du tauchst in eine langsame Art des Praktizierens ein, dehnst passiv und verweilst jeweils einige Minuten in einer Haltung (āsana), vorwiegend im Liegen und Sitzen. Dies erzeugt ein Gefühl von im Fluss sein, Weite und Leichtigkeit. Das lange, entspannte Verweilen in den Haltungen hat eine heilsame Wirkung auf deine Gelenke und Faszien. Die regenerierenden und entspannenden Übungen führen dich zu innerer Kraft und Stärke zurück. Dein Körper erholt und regeneriert sich und du kannst deine eigene Energiequelle anzapfen. Dein Geist findet durch die bewusste Wahrnehmung und die Achtsamkeit in den Moment und zu seinem harmonischen Gleichgewicht zurück.

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