Yoga für Senioren

Hatha Yoga für Senioren ist speziell auf die Bedürfnisse körperlich und geistig reiferer Menschen ausgerichtet. Du übst sanft und schonend und benötigst keine Vorkenntnisse. Achtsamkeit, Freude und Gelassenheit stehen im Mittelpunkt des Unterrichts. Neben Atem- und Entspannungsübungen, schulen gezielte Haltungen dein Gleichgewicht, deine Koordination, deine Beweglichkeit und deine Kraft. Deine Durchblutung wird gefördert, Blockaden gelöst, die Haltung verbessert, deine Regenerationsfähigkeit und dein Stoffwechsel aktiviert. Hatha Yoga unterstützt zudem deine Konzentrationsfähigkeit, lindert Schmerzen und aktiviert deine Lebensenergie. Du erfährst inneren Frieden und Freude.

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