YOGA FÜR SENIOREN
In dir selbst ist eine starke Energie,
aber wenn du sie nicht nutzt, löst sie sich auf.
Und das ist der Moment, in dem du alt wirst.
– Tao Porchon-Lynch –
Im Yoga für Senioren übt man sanft und schonend. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Achtsamkeit, Freude und Gelassenheit stehen im Mittelpunkt des Unterrichts. Neben Atem- und Entspannungsübungen schulen gezielte Haltungen das Gleichgewicht, die Koordination, die Beweglichkeit und Kraft. Die Durchblutung wird gefördert, Blockaden gelöst, die Haltung verbessert, die Regenerationsfähigkeit und der Stoffwechsel aktiviert.
Yoga für Senioren unterstützt zudem die Konzentrationsfähigkeit, lindert Schmerzen und aktiviert die Lebensenergie. Die körperlichen und mentalen Übungen fördern den inneren Frieden, den Gleichmut und die Lebensfreude.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
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Im Yoga für Senioren empfehlen wir dir lockere, dehnbare Kleidung.
Wir praktizieren barfuss.
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